タバコの軽い重いでなく、本数を減らす手もあります。 [１日目]　一日５本にしようと心に誓います。そうすれば１箱が四日分になります。 割り振ります。 ■朝起きて１本 ■午前中に１本 ■昼食後に１本 ■午後３時頃に１本 ■仕事が終わって１本 ■夕食後に１本 計６本。あれ？１本多い。 仕方がないので午前中の１本を抜いて５本と決定しました。 タバコを買ったのは昼頃なので、今日は今から５本吸えます。楽勝です。 [２日目]　何とか５本で乗り切りました。この作戦は結構うまく行くんじゃないかと嬉しくなります。 [３日目]　仕事がうまくいかずイライラしました。我慢できないので明日に１本減らせば大丈夫と、午前中に１本吸いました。 [４日目]　残り４本を計画通りに消費していき、会社で最後の１本を吸ってしまいました。このままでは夕食後の１本がありません。 駅前でタバコを買って帰りました。計画は仕切り直しです。 午前中に１本追加して一日６本にすることにしました。 １箱２０本を６本ずつ三日に分けると２本余ります。さっき夕食後に１本吸ったけれど、まだ１本残っています。これは貯金として残しておくことに。 [5日目]　６本吸えて、おまけに１本余ってるので気分も爽やかです。 [６日目]　何本吸ったか分からなくなったので、夜に箱からタバコを全部出して数えてみました。あと４本しかありません。そういえば、今日の会議で何本か吸ったような気がします。 再度、仕切り直しです。 で、目標が一日あたり１０本（二日で１箱）になりました。 二週間も経つと日に十数本吸っていて、節煙しているのかどうか分からないようになってきました。 ここまで来たら、どうでも良くなって元の木阿弥。 もちろん完全に失敗です。 と言うよりも、毎日、次に吸うタバコの時間が気になって仕方ありませんでした。朝から何本吸ったから、残り何本あるとかばかり考えていました。こんなことを考えた時点で、すでに失敗です。 今までの経験上、本数を減らすと、かなりのストレスが溜まります。無駄なことに力を注ぐより、節煙しない方が心身共に健康になれると思います。