禁煙を何十回も失敗しながら、高校時代から十数年間もたばこを吸っていました。セブンスター、LARK、時にはマルボロと銘柄は変わりましたが、増税があろうとニコチンの害が叫ばれようと、たばこを吸い続けました。いわゆる「たばこ依存症」です。

しかし一日で簡単にたばこをやめました。禁煙グッズも使わず、治療もなく、禁断症状もありませんでした。5年以上経ちますがたばことは無縁の生活を続けています。

単にたばこを我慢する「禁煙」は苦しい割に効果がありません。「禁煙」ではなく「たばこをやめること」に成功したので、特に禁断症状もありませんでした。

ここに私がたばこをやめるまでに行った方法、考えたことをまとめました。簡単な方法で効果的にたばこをやめましょう。